Avaliar, analisar e prescrever

Iniciar uma rotina de exercícios exige muito mais que apenas baixar um app de treinos ou matricular-se em uma aula. Mapear suas limitações e traçar seus objetivos juntamente com um profissional da área de saúde é uma das partes essenciais no processo.

Cálculo de Índice de Massa Corporal, medição de dobras cutâneas, avaliação de desvios posturais, teste de VO2Máx, anamnese são alguns dos testes realizados durante a avaliação física e que fazem toda a diferença para definição de um plano de treino que seja eficiente para alcançar o objetivo do aluno ou cliente.

Por que avaliar?

A Avaliação Física permite um mapeamento detalhado de tudo que há de errado com a saúde do avaliado, diagnosticando doenças e riscos futuros. Além disso, a avaliação periódica após o início da realização de treinos personalizados permite que o profissional responsável avalie o trabalho realizado, vendo houve alguma evolução em relação aos testes feitos anteriormente.

Quem são os responsáveis pela avaliação?

Já é de conhecimento geral que exercícios e uma alimentação equilibrada andam lado a lado na caminhada para uma vida mais saudável. Assim sendo, a avaliacão física completa possui como avaliadores profissionais de Educação Física, Nutrição e, até mesmo, Fisioterapia (por serem profissionais responsáveis pela aplicação de atividades que atuam na prevenção e na reabilitação da capacidade física e funcional do indivíduo).

Não tenho dinheiro para gastar com isso!

Calma! Normalmente o valor de matrícula estipulado pelos comércios fitness incluem a avaliação física, por ser algo tão importante no processo. Inclusive, se um profissional quiser te passar um treino logo de cara sem avaliar suas condições e fazer perguntas diagnósticas...FUJA!

Ademais, há diversos tipos de avaliação física - das mais simples às mais sofisticadas- podendo ser mais caras ou mais em conta. Mas não é porque são simples que não são eficazes! Basta procurar alguma que caiba no seu orçamento.

Como já foi dito aqui no blog da Bravo (volte 3 posts), as empresas juniores possuem padrões altíssimos na prestação de serviços e fazem isso com um preço abaixo do encontrado no mercado sênior. Talvez compense procurar uma avaliação que seja realizada por alunos de graduação, mas que são confiáveis tanto quanto a avaliação realizada por profissionais formados.

Já deu pra entender a relevância de realizar uma análise completa antes de começar a treinar, né? Lembre-se sempre disso e com certeza os seus resultados serão muito mais significativos e aparentes através da comparação com fichas anteriores.

Achou esse texto relevante? Então curta, comente o que achou e mande para os seus amigos! 😉